怎麼預防膽結石效果好呢?雖然現在膽結石的出現比較常見，而女性患者明顯多於男性患者，但是要知道男性患上了膽結石的危害性更大，而現在男性患膽結石的人數也在不斷的上升，那麼怎麼預防膽結石效果更好呢?
膽結石預防有哪些方法?
一：減少不必要的應酬
男性膽結石的形成原因之一是男人的應酬太多了，吃得太好了。從這個角度上講，減少應酬的次數是一個比較有效的方法。對於一些不得不參加的應酬，一定要儘量少抽菸、少喝酒、少吃油膩、高膽固醇的食物。
二：三餐定時，多吃水果
三餐定時有利於膽汁的正常排泄，即使膽汁中有膽固醇結晶的形成，也能通過進食後膽汁進入十二指腸而避免在膽囊內沉積，日久成石。水果富含維生素A和維生素C，可以抑制體內膽固醇形成，阻止膽結石的形成。推薦水果：蘋果、橙子、草莓、檸檬。堅果中含有亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，可改善膽汁成分，不利於膽石的形成。推薦堅果：核桃、杏仁、榛子、花生。
三：多運動減少啤酒肚
肥胖是引起膽結石的一大原因，有研究表明，體重超過正常標準百分之十五以上的人，膽結石發病率比正常人高5倍。從就診情況來看，將軍肚、啤酒肚也是許多患者的主要身體特徵。控制體重是預防膽結石的一個有效方法。經常參加體育活動，如打球、游泳、健身等能降低膽結石的發生。
以上就是膽結石的預防措施，希望對大家有所幫助，膽結石患者一定要積極配合治療。
