牙結石是因爲口腔清理不乾淨，食物殘渣、細菌的相互作用下，鈣磷沉積而形成的，是附着在牙齒表面和牙齒周圍的鈣質化物質，顏色發黃發黑。那麼，生活中，我們應該怎樣預防牙結石呢?
1、合理飲食
精細、甜類和鬆軟粘性的食物容易導致牙結石，平時要以纖維性食物爲主，飲食清淡，從而較少牙菌斑的形成;
2、注意刷牙的方法
定期刷牙是好習慣，但是也要注意刷牙的方式方法，牙齒全方位刷的乾淨，從能清除食物殘渣、牙垢污物，從而預防牙結石的產生;
3、定期做口腔檢查
不要小看口腔檢查，定期的口腔檢查能及時發現牙齒內裏的健康情況，對於預防牙結石也是很好地辦法;
4、定期洗牙
牙結石容易造成牙菌班的堆積，從而導致牙齦炎、牙齦出血等疾病，定期洗牙可以保持牙齒的清潔，預防牙結石的產生。
總之，想有效預防牙結石，日常就要合理飲食，做到早晚刷牙，定期體檢，通過護理調節口腔環境入手。
