牙好胃口就好，雖然這只是一句廣告語，但是很多人都非常認同這句話的，因爲牙齒不好的人，不僅影響對食物的咀嚼，還會影響腸胃的消化，最終造成人體無法吸收營養，造成牙齒損壞的主要因素之一就是牙結石，那麼牙結石是怎樣形成的，牙結石如何自己清除。
牙結石是怎樣形成的
1、沒有掌握正確的刷牙方法或未養成刷牙、漱口等口腔衛生習慣。
2、牙面粗糙、牙排列不整齊、有不易清潔的修復體等。
3、與飲食習慣有一定關係，如若常吃軟性精細的食品，牙石沉積較快，反之攝入粗糙的食物則牙石沉積受阻。
4、攝入蔗糖多的人，由於牙菌斑形成多，軟性牙垢沉積較多。
5、攝入含鈣、磷成分較多的食物，則牙結石形成較快。
牙結石如何自己清除
1、食醋：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙結石。
2、橘子皮：把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，也可以去除牙結石。
3、白礬：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可以清除牙結石。
4、烏賊骨：取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，能減少牙結石。
其實想要預防牙結石，就要從現在開始，養成良好的口腔清潔的習慣，每天早晚要刷牙，飯後要漱口，還要使用正確的刷牙方法。另外，定期進行口腔健康檢查和潔牙也是非常重要的，有利於確保牙齒的健康，同時可以減少牙結石的形成。
