想必很多女性朋友，在夏天月經期間，都可能會出現痛經的情況，雖然說痛經不是什麼非常嚴重的婦科疾病，但是對患者的身體健康和日常生活，都帶來了一定的困擾，因此不少女性朋友，對於夏天緩解痛經的方法都非常關注，那麼，夏天緩解痛經的方法有哪些呢？
一、放鬆大腦
當患者們出現痛經症狀的時候，可以多看一些喜劇，或者是做自己喜歡的文娛活動，來放鬆自己的大腦，因爲當大家全神貫注做一些事情的時候，體內會出現大量的內啡肽，而內啡肽，可以起到切斷疼痛信號的作用，達到暫時止痛的目的。而且一旦大家出現愉悅的情緒，身體就會出現更多的多巴胺，多巴胺具備止痛的功效。
二、緩慢爬行
如果大家感到痛經情況出現，可以通過緩慢爬行，來達到減緩疼痛的效果，因爲緩慢爬行有利於，放鬆大家腹部的肌肉，可以減緩子宮收縮時，出現的疼痛。
三、學眼鏡蛇運動
學習眼鏡蛇運動，能夠有效強化大家的腹肌，這樣可以起到緩和疼痛的作用，同時還能夠避免血流過快的情況出現，起到舒解腹部不適的效果。
四、做好保暖工作
保暖對於緩解痛經症狀的重要性，不言而喻，如果身體做好保暖工作的話，就能夠促進子宮血液的流通，從而起到緩解痛經症狀的效果。此外，大家還可以將熱水瓶等物品，放在自己的腰腹部位置，同樣可以起到加熱以及減緩疼痛的作用。
綜上文所述，無論是在哪個季節發生痛經，我們都要保持腹部的溫暖，即便是在炎熱的夏季，也不要忽視保暖工作，要知道很多痛經患者都是由於子宮寒冷所致，因此我們務必要做好生活護理才行。
