作爲一種常見的婦科疾病，想必女性朋友們，對於痛經的症狀並不陌生。因爲痛經的出現，會給女性朋友們，帶來很多的不便和困擾，所以如何緩解痛經，是很多女性朋友們會關注的問題，那麼，女子痛經的緩解辦法到底有哪些呢？
一、保持溫暖
因爲在月經期間，女性朋友們的身體素質，是比較虛弱的，所以必須要做好保溫的工作，才能夠有效的，達到緩解痛經的目的。建議女性朋友們，在月經期間多穿衣物，因爲身體的溫暖，可以加速血液循環，從而放鬆大家身上緊繃的肌肉，尤其是對於已經充血，並且痙攣的骨盆部位而言，可以起到緩解痛經的作用。
二、補充礦物質
如果女性朋友們的身體內，缺乏一些礦物質，在月經期間，很容易會引發痛經症狀的出現，因此在平時的時候，女性朋友們一定要多多補充鈣，鎂等礦物質，當然如果已經出現痛經的症狀，也可以通過補充鈣、鎂等礦物質的辦法，來達到緩解痛經的目的。
三、適當的運動
如果女性朋友們痛經的症狀，不是很嚴重的話，可以通過適當的運動鍛鍊，來達到緩解痛經的目的，因爲適當的運動鍛鍊，可以有效促進身體內的氣血循環，從而達到緩解疼痛的作用。
四、轉移放鬆
當痛經的情況比較輕微時，女性朋友可以通過聽音樂，或者是看電視等一系列的行爲舉止，來轉移疼痛，放鬆身體，這樣同樣可以有效的緩解疼痛。
通過上文的詳細介紹，我們瞭解到緩解痛經的方式，其實是非常多的，只要大家在平時多加註意和留心，便可以有效緩解自身的痛苦。不過痛經雖然常見，但是千萬不可小視，因爲它的發病因素複雜，危害可大可小，所以我們要引起重視。
