想必大部分女生，在月經來的時候，都會出現痛經的情況，而痛經的發生，不光給女生們，帶來疼痛難忍的感覺，同時還非常的影響心情，正是因爲如此，所以現如今有很多女生，都在尋找緩解痛經的方法，比如說按摩，按摩屬於物理理療，效果也是值得肯定的，下面我們來看看緩解痛經的按摩方法是怎樣的？
一、按摩小腹
女生們可以將自己的雙手相疊，放到小腹中間，然後以輕柔緩慢的動作，慢慢的按摩自己的腹部，頻率最好控制在每分鐘十次左右，直到小腹開始慢慢有溫熱的感覺，如此按摩五分鐘以後，再將雙手從腹部的兩次向後斜着按摩，同樣是以身體感受到溫熱爲止。
之所以這樣按摩，會起到緩解疼痛的作用，是因爲小腹處於子宮所在的位置，按摩小腹，能夠有效促進腹部內微循環，從而起到調經止痛的作用。
二、按摩足三裏
按摩足三裏具有補血益氣，溫暖子宮以及調經止痛的作用，特別是對於氣血不足的女性來說，效果更是明顯，而足三裏的位置，就在小腿外側外膝下面的三寸左右，大家可以用拇指指腹，稍微用力點，按摩該處穴位，只要感覺到酸脹即可停止。
三、按摩太沖穴
太沖穴是人體肝經上，最重要的穴位，因此按摩此穴位，對於調理女性月經不調的問題，十分有效，尤其是對於痛經的女性而言，更是如此，因爲大部分痛經的女性，都會存在着肝鬱氣滯的問題，而按摩太沖穴，則有着舒氣止痛的作用。太沖穴的位置，在腳背第一拓骨間隙的中點處。
