春天，許多女性經常煩躁，整天心情低落，工作低落。你知道爲什麼會發生這種現象，如何解決春天的煩躁問題嗎？接下來，小編介紹四種食物，在春天告別煩躁，保持愉快的心情，在這個浪漫的春天表現出最動人的笑容。
春季煩躁的原因：
因爲天氣轉暖，人體的新陳代謝就會進入旺盛期，導致體內環境和內分泌活動發生較大的變化，激素水平發生波動，所以，春天容易出現失眠、情緒低落、衝動、焦慮、工作效率降低等心理不良反應。
另外，加上氣溫變化大，容易對人的情緒造成影響，導致心理疾病。同時，春天大風造成的低頻率聲波與次聲波，直接影響到人體的神經中樞系統，使人感到煩躁，而且大風還常使空氣中的負氧離子大大減少，讓血液分泌出大量的血清素，使人感到緊張、壓抑、疲勞。除了
之外，春天是一年的工作開始，給自己的工作壓力過大，期待過高，容易引起煩躁。
食療助女性緩解春季煩躁問題：
1、多吃富含B族維生素的食物
如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩、煩躁易怒。所以，適當在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調節有幫助。可以多吃全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素。
2、多吃富含鐵質的食物
如果體內缺鐵，易使人精神萎靡，睏倦無力，還會注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒等。用鐵鍋烹飪是補充鐵的簡單有效方法，也可以適量吃羊肉、雞、瘦牛肉、豬肉、鴨、魚、海鮮等。
3、多吃含鋅食物
缺鋅會影響人的性格行爲，可能會導致抑鬱和情緒不穩定。鋅在動物性食品中含量豐富，容易吸收，可適當多吃。
4、多吃鈣含量豐富的食物
飲食中鈣含量充足，女性情緒穩定，缺鈣容易情緒不穩定、煩躁、憤怒。因此，女性應每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，有利於調節內分泌系統。
