傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可以通過自己的調節平息憤怒，但情緒特別興奮時，也應該通過異地發泄、理性消除、轉移注意力等方法消除憤怒，使心情平靜下來。
肝鬱氣滯
症狀表現爲頻繁嘆息、胸部恐嚇膨脹、串痛等。肝鬱氣滯的病因多爲抑鬱、精神刺激或精神創傷史。
對策:首先要用精神養生的方法調節意志和情志，指導病因的方法治療。在飲食上可以多吃芹菜、青蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、檸檬、佛手等有疏肝理氣作用的食物。
肝火上炎
症狀表現爲睡眠多夢、眼紅腫痛、口渴等。病因多爲肝氣久鬱，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策：除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
的症狀是身體疲勞、腹脹減少、兩個威脅膨脹、大便稀少等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
對策：要健脾理氣爲主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
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