減肥時，肥胖的人討厭吃高油脂、高卡路里的食物哦。什麼樣的食物含有很多熱浪和油脂呢？很多人認爲芝麻所含的熱量和油脂很高哦那麼
減肥時可以吃芝麻醬嗎？
芝麻醬採用優質白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品爲泥狀，炒芝麻香味濃郁。它既是調味品，又具有獨特的營養價值。可佐餐、涼菜、火鍋醬、全國各地生產。
芝麻醬有黃色和黑色兩種，以色正、味純、無浮油、無雜質者爲佳品。
營養價值
1、芝麻醬含有豐富的蛋白質、氨基酸和多種維生素和礦物質，具有較高的保健價值
2、芝麻醬含有比蔬菜和豆類高得多的鈣，僅次於蝦皮，常吃對骨骼和牙齒的發育有很大的好處
3、芝麻醬含有比豬肝、蛋黃高几倍的鐵，常吃不僅對調整偏食有積極作用，還能糾正缺鐵性貧血
食用效果
芝麻味甘、性平
有補充中益氣、潤五臟、補充肺氣、止驚、補充髓的效果
可用於治療肝腎虛損、眩暈、腸幹便祕、貧血等症狀。
適用人羣
普通人可以吃
1、特別適用於骨質疏鬆症、缺鐵性貧血、便祕患者的
2、重度肥胖者不應該吃。
經過小編的總結和介紹，你們的減肥觀念是否更清楚，芝麻醬還是少吃比較好什麼都要注意一定程度哦
