孩子很容易便祕，尤其是很小的孩子，更容易便祕。因爲孩子這個時候還小，消化系統會比較差，人體的排便系統會變得很差。大家也可以注意一下，尤其是爸爸媽媽和朋友，現在我給大家介紹一下孩子便祕該怎麼辦。
食物1:水分豐富的食物:很多寶寶不愛喝水，水分豐富的食物，能夠爲寶寶補充充分的水分，能夠軟化大便，防止大便中水分不足的情況出現，避免大便乾燥。
水分豐富的食物包括:西瓜、梨子、火龍果、黃瓜、菠蘿、橘子等
食物2：富含膳食纖維的食物：富含膳食纖維的食物：大量的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，水不易被吸收。另一方面，膳食纖維通過細菌在大腸中發酵，直接吸收纖維中的水分，使大便變軟，產生排便效果。
膳食纖維分爲兩種，一種是可溶性纖維，吸水功能強，能軟化糞便，減少糞便與腸壁之間的摩擦，使糞便順利排出體外。另一種是不溶性纖維，由於不溶性，會形成大量的食物殘渣，通過時間消化殘渣，增加排便次數，預防便祕和腸癌。富含可溶性纖維的食物:富含大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等不溶性纖維的食物:富含麥麩、堅果、芹菜、韭菜等水果蔬菜的食物。
事實上，我的上述方法也特別有效。很多家長都試過了，效果特別明顯，但需要長期堅持，否則效果就不會有了。通常，家長也應該更加註意孩子的健康和安全。
