很多人的牙齒都是黃黃的，可是明星的牙齒那麼白是怎麼刷的呢，爲什麼明星的牙齒就那麼的白呢，怎麼讓自己的牙齒變白呢，其實這歸根結底是因爲自己的刷牙方式不對造成的，有的人就會說刷牙誰不會啊，其實你們的刷牙方法可能是錯的，跟着本站小編一起來學習刷牙的正確姿勢吧。
1. 正確選擇牙刷和牙膏
首先，選擇一個尼龍材質軟毛的牙刷。牙刷毛的柔軟很重要，因爲尼龍刷毛過硬的話會對你的牙牀造成嚴重損傷。同時你的牙刷頭要足夠小，可以很容易接觸到你所有的牙齒。電動牙刷會在較短的時間內全面清潔到你的牙齒。選擇含氟牙膏，牙膏的量不需要太多，三歲以上的寶寶使用跟黃豆大小差不多的牙膏就可以了。
2. 牙刷傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，牙刷毛確保接觸牙齦和牙齒。(這一步驟超級重要)
注意，如果是右手拿牙刷者建議從右邊開始刷，因爲右邊難度大，一開始就刷能更專心。
3. 從最右上牙齒外側開始刷，一次刷2-3個牙齒，牙刷先輕輕在牙齒和牙齦間劃圈樣震動3-5圈後，再由牙齦向牙齒上下刷2-3次，從右至左，把所有牙齒都刷到。
4. 刷完上面的牙齒的外側面後，開始從左往右刷內側面。
內側面的牙齒依然是把牙刷放成45度角，接觸到牙齦和牙齒開始刷，一次刷2-3個牙齒，牙刷先輕輕在牙齒和牙齦間劃圈樣震動3-5圈後，再由牙齦向牙齒刷2-3次，從左至右，把所有牙齒都刷到。
5. 在刷內側牙齒時跟外側牙齒有不一樣的地方，就是正中的門牙是把牙刷豎着接觸牙齒和牙齦，用牙刷的前半部分上下刷。
6. 接着開始按照相同的方法刷右下牙外側，從右至左，再刷內側，從左至右。兩側是牙刷橫放，中間牙刷豎放。
7. 最後刷磨牙的橫切面，把牙刷垂直跟牙面接觸，劃圈震動跟前後刷相結合。
8. 不斷地一次次重複清潔動作，但是記住牙刷不要壓的太緊。太緊會對牙牀造成損傷。
刷牙時要留意牙齒根部，確定讓刷毛進入牙齒間的縫隙。最後要記住漱口和清潔牙刷，確保沒有牙膏或殘渣殘留。
9、刷完牙齒後，別忘了再刷一下舌頭和口腔內兩頰部位的內側，這會幫你清除口腔內的細菌。然後再次漱口清潔。你也可以使用有抗菌作用漱口水來進行口腔清潔。
關於刷牙還有有幾個注意點：
每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘，可以用計時器來監督，確保刷牙時間足夠長。
每次刷完牙後都要把牙刷在流水下洗乾淨。
每3個月換一把牙刷，不僅僅是因爲舊牙刷磨損後刷牙效果不好，它們也會儲藏很多細菌。
