當出現牙齒黃的情況，需要及時進行飲食的調整，可以保證牙齒的健康。多補充鈣質食物，能夠讓牙齒更好地變白。另外在進行口腔清潔的時候，需要選擇合適的牙刷以及牙膏，才能夠更好地保持牙齒健康。
牙齒黃會對個人的美觀造成影響，並且會對牙齒健康造成損害。因此可以通過一些方法來讓牙齒變白，不僅僅有效地保護牙齒健康，還能夠更好地美白牙齒，讓個人看起來更加美觀。那麼牙齒黃怎麼變白呢？
一、牙齒黃怎麼變白
1、進行飲食的調整
在食物的選擇當中，需要選擇一些粗纖維的食物，粗纖維的食物能夠讓牙齒更好地進行相互摩擦，能夠起到牙齒美白的作用。飲食不當也容易導致牙齒出現發黃的情況，因此需要選擇好的食物，才能夠讓牙齒更好地美白。因此選擇粗纖維的食物，能夠更好地和牙齒進行相互之間的莫燦，能夠有效緩解牙齒髮黃的情況，能夠讓牙齒變白的同時，補充身體的營養。
2、選擇合適的牙刷
要牙齒變白，需要在日常的刷牙當中下功夫，選擇合適的牙刷能夠讓牙齒上面的細菌得到有效的清除，並且能夠讓牙齒變白，因此在選擇牙刷的時候，可以選擇刷毛比較軟的牙刷，但同時也需要和我們的牙齒契合，選擇合適的牙刷能夠讓牙齒更加乾淨，並且定時更換牙刷才能夠避免細菌的滋生。
3、食醋漱口
通過食醋來進行漱口可以有效清除牙齒當中的細菌，用食醋和水兌開以後，可以讓牙齒上面的污跡消失，有效緩解牙齒變黃的情況。
二、牙齒變黃的原因
導致牙齒變黃有很多的原因，由於牙齒在發育的過程當中容易出現營養不良或者是牙齒生病的情況，會導致牙齒當中的鈣物質消失，容易造成牙齒鬆脆。另外一些地方水質不好，也容易導致牙齒出現問題。最重要的是因爲個人對牙齒的衛生不注意，經常不進行刷牙以及保護，就容易出現牙齒變黃的情況。
