抽菸牙齒髮黃如何變白
1、小蘇打刷牙
刷牙時，在牙膏上加入小蘇達，不要沾水，輕輕刷牙表面，有效去除牙鏽，增加牙齒明亮的白度。蘇打雖然可以吃，但是因爲是鹼性物質，所以刷牙的時候不要太用力。不那樣的話，容易損傷口腔內柔軟的肌肉，不僅疼痛，還有可能損害健康。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可以防止細菌粘在牙齒上，防止牙齒着色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔酸化和組織細菌繁殖。綠茶還可以提高口腔氟化物的水平，減少釉質損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止牙齒變色比去除牙漬更簡單，刷牙和使用牙線對保護牙齒變白有重要效果，保持這種習慣，可以長期保持牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裏面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。此外，多吃蘋果、梨、芹菜、胡蘿蔔等促進唾液分泌，減少口腔細菌，有助於美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維粗如清掃把，清除牙齒食物的一部分殘渣，並且辛苦咀嚼刺激唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
