人們的生活都離不開吃喝拉撒，但是很多時候人們都會有大便乾燥的情況。這個是比較常見的，一般上火，或是飲食不當，沒有多喝水等等原因都會出現這個情況。這個時候如果不採取措施的話，會影響到人的身體健康，而且對食慾也有很大影響的。大便經常乾燥怎麼辦？
大便經常乾燥怎麼辦
大便乾燥的話會影響到一個人的氣色和生活，每天早晨起牀飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽有淡鹹味的白開水，這樣可以增加消化道水分，對排便有一定的幫助。堅持運動鍛鍊能改善胃腸的蠕動，同時提高腹部和會陰部肌肉的肌力，有利於保持大便通暢。便祕嚴重者，可以適量服用緩瀉劑，如蜂蜜。
大便經常乾燥吃什麼食物好
現在很多的疾病都是可以通過飲食來改善的。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(比如韭菜，芹菜，菠菜等)以及新鮮水果，適量喝水或者飲用蜂蜜水，多吃大棗，芝麻和胡桃等，這有潤肺通便的作用。還有要多吃粗糧雜糧，少吃精細米糧，避免暴飲暴食。
大便乾燥會影響到一個人的消化和吸收，長久下去還會引發其他的病症。大便經常乾燥怎麼辦？其實這個是可以從生活中得到改善的，平時大家養成好的生活習慣和飲食習慣，加強身體的鍛鍊，多吃有益於身體的食物，多喝水，這樣對大便乾燥起到了很好的改善效果。
