很多家長認爲兒童長大了之後，吃的食物比較多，很少有大便乾燥情況出現。家長有這樣的想法不對，正是因爲兒童吃的食物複雜，纔會引起大便乾燥，那麼來了解3歲兒童大便乾燥怎麼辦？
1、喝水
3歲兒童大便乾燥是因爲平時喝水少而引發。喝水少會有上火的現象發生，一上火會引起便祕還有大便乾燥。所以家長在平時要給兒童多喝水。水有自己的作用，會稀釋腸胃裏的食物，使大便鬆軟順利被排出體外。
2、吃水果
兒童大便乾燥期間，家長應該多給兒童吃水果，例如梨、蘋果、等水果都是不錯的水果。水果中的果膠、纖維素幫助腸胃消化，更好的刺激腸道使大便鬆軟容易排便。
3、吃蔬菜
兒童大便乾燥需要適量吃上一些蔬菜。讓兒童多吃蔬菜，有助於兒童健康成長。例如：白菜、芹菜等這些蔬菜中含有粗纖維；洋蔥、蘿蔔都不錯，這些新鮮的蔬菜可以促進腸道的的排便。
家長要注意寶寶的飲食，同樣也需要注意讓寶寶在生活中最好適量運動。讓自己的體質逐漸變好，也能減少便祕症狀發生。其實運動對腸胃蠕動也很好，家長可以帶着兒童一起做運動。
