秋季乾爽，整個人都乾巴巴的，同時腸胃也會給你點顏色瞧瞧，會口乾舌燥、咽喉啞痛、兩眼通紅，但最痛苦的是會有大便乾燥的情況。明明有便感卻蹲了很久的廁所才憋出一些乾巴巴的便便，便完後整個人都不好了，這該怎麼辦呢？
解決大便乾燥的問題要多喝溫水：早上起來，喝一杯用溫水衝的淡鹽水，可以消除身體裏的熱氣，還可以溫和五臟六腑，也可以幫助身體排出裏面的雜物。也可以在每天晚上喝一杯甜甜的蜂蜜水（不能用熱水泡哦），能滋潤乾燥、排毒解毒，還能幫助消化和提高睡眠質量，一舉兩得。
大便乾燥的另一個原因是情緒不好，通過深呼吸來調節不良情緒：吸氣時要集中注意力，並且轉移到肩膀上;呼氣時要放鬆肩膀，慢一點，呼氣越長越慢越好。再吸氣、呼氣。重複多次，就能舒緩緊張的情緒。切忌換氣太急促，不然會頭暈腦脹。
除此之外還可以吃一些滋補的食物，如：雪梨、銀耳、蓮子、蜂蜜等，多吃蔬果，裏面含有豐富的維生素和纖維素，有助於腸道的活躍，排便起來也會舒暢很多。
季節性的大便乾燥通過多喝水，多吃蔬果和調節生理情緒都可以解決，但如果常年的大便乾燥且排便困難且不盡，有便感但是蹲廁所十幾分鍾或者一個小時都排不出來，或者是大便乾結，小粒且少，呈羊屎狀，與以前相比有好幾天都排不出來的情況，而導致這些症狀的原因的可能是便祕。要及時就醫了，不然可能會引發更嚴重的腸胃疾病。
