在中國幾乎每一位母親都有坐月子的經歷。產婦在分娩時會傷到元氣，產後身體各個器官功能比平時弱，腸胃也比較虛弱。坐月子是調整身心恢復的關鍵時期，科學飲食也是尤爲重要的，那麼坐月子能不能吃涼菜？
女性朋友在坐月子期間身體虛弱，這時一定要好好調養，畢竟身體是自己的，月子坐不好會落下毛病的。飲食方面也有許多禁忌，最好不要吃辛辣，寒涼、刺激、油膩、不易消化的食物。而涼菜是涼性食物，影響孕婦腸胃消化功能的恢復。如果給寶寶是餵母乳的話，可能會導致寶寶拉肚子，所以坐月子期間不建議吃涼菜。
坐月子期間儘量不要吃過涼的東西。飲食方面多吃溫補性的食物，可以補氣血促進血液循環。可以做一些清燉豬蹄，胡蘿蔔燉雞塊，鯽魚豆腐湯等。如果確實想吃涼菜的話，可以把想吃的菜用熱水焯熟撈出後，不過涼水，趁熱放入拌涼菜用的調料拌好，搭配主食一起吃。這樣的話月子裏的寶媽吃了就不會傷胃了。家人對待月子裏的產婦，應多份細心，多份照顧。特別是從飲食方面，保證營養均衡，合理健康的飲食。
