坐月子非常重要，因爲產婦在分娩時會大量出血，生命活力減弱，身體虛弱，易受風寒侵襲，僅僅靠身體恢復速度相對較慢，因此此時正確使用飲食來恢復尤爲重要。那麼坐月子能不能吃菠菜？
當然可以。菠菜特別有營養。一般來說，吃菠菜可以補充維生素和礦物質，防止產後維生素缺乏。其次，菠菜還能抗衰老和預防產後便祕，可以潤滑腸道，促進消化。最後，血液豐富，因爲菠菜含有更多的鐵。
然而，在月子中，吃菠菜的時候也有一些要注意的事情。首先，菠菜含有更多草酸，這會影響鈣的吸收。最後，在食用前將其熱燙以去除草酸。其次，應該注意菠菜不要與豆製品和牛奶一起食用，否則維生素C會流失。最後，產婦不應該吃太多菠菜或韭菜，以免影響泌乳。
以下類型的食物不應該在分娩期間食用：冷食和生食不利於氣血的恢復；辛辣的食物容易誘發疾病。酸味食物也應該少吃，這不利於惡露不絕。也不要吃鹹的食物，容易引起水腫；少吃難以消化的食物，因爲產後胃不好，會增加負擔；加工食品應該少吃，因爲含有許多化學物質，容易致癌。
