現在人們都提倡母乳餵養，因爲母乳中的許多成分可以讓寶寶更健康的成長。但是，相信不少女性都有這樣的疑惑，就是產後奶少應該吃什麼下奶呢？一起來了解下吧。
1、萵筍
萵筍含有豐富的營養素。所以當媽媽們出現奶水少的情況下，可以多吃一些萵筍來補充。但是很多人在吃萵筍的時候會選擇將葉子捨棄。其實，葉子的營養會更高，建議將葉子與莖一起食用。
2、豆腐
日常生活中，經常吃的豆腐也是一種不錯的催乳食物，所以也適合奶水少的媽媽們食用。此外，除了催乳的功效外，它還可以中和益氣，清熱解毒，所以在夏天的時候吃是不錯的。
3、花生
花生的催乳作用也是不錯的，而且產後的媽媽都比較喜歡煲湯喝，那麼可以選擇放一些花生下去一起煮湯，如果女性患病，如有白帶、貧血等，都可以通過吃花生來改善。
由於每一個媽媽的情況不一樣，出現奶水少的原因也是不一樣的，有些是因爲過早的就給寶寶添加了奶粉導致的，有些是因爲寶寶較少吸吮奶頭，使得乳頭的刺激減少導致的。
