最讓產後的媽媽感到惆悵的就是奶水不足，這也會直接影響到寶寶的發育。這是一個很大的問題。媽媽們需要做的就是要做好一些下奶的工作。那麼，產後花生怎麼吃能下奶呢？
單純將花生剝皮，煮熟這樣吃僅僅只能滿足人們饞嘴的需要，而不能起到下奶的效果。最好的下奶方法就是以下這些做法。
1.準備紅棗15顆，糯米70克，黑米80克，一些冰糖，紅豆50克。先把黑米和糯米洗乾淨，泡在水裏一個小時，紅豆也洗乾淨，紅棗洗乾淨切小一點。先把黑米和糯米放在鍋裏面先煮，這樣子比較容易熟。然後就放下紅豆，紅棗，加入清水，先煮。等到煮開之後就放下冰糖，再煮多20分鐘，就可以食用了。
2.準備一個豬蹄，花生150克，紅棗5顆，薑片幾片，當歸，參片，胡椒粉，桂皮也準備一些。先要把豬蹄剁小一點，然後在清洗乾淨，要清洗掉上面的血跡。花生要先煮5分鐘，再打撈上來。然後就把豬蹄放在鍋裏面煮，加上清水，料酒，調味料，用大火去煮，煮開之後就加上胡椒粉，鹽，再過10分鐘就可以吃了。
