很多年輕媽媽在生產完之後，自己乳汁分泌並不是很充足，這樣就不能很好對寶寶餵養，必須通過有效方法幫助乳汁分泌，很多人都會採取食物的方法，配合正確按摩，那麼生花生還是熟花生下奶？
1、如果媽媽奶水不充足，想要達到脆弱效果，可以買來新鮮豬蹄加入生花生，這樣具有很強下奶作用，同時要注意提前把食材清洗乾淨，尤其是豬蹄，要切成塊，爲了避免生花生受到農藥污染，再煮湯之前，要提前用淡鹽水浸泡，並且反覆沖洗。
2、女性生產完之後，如果乳房已經出現了漲奶現象，就必須要讓寶寶及時吮吸，這樣能夠有效增加分泌，通過這種方法，能夠讓女性身體裏面分泌更多催乳激素，隔2~3個小時就要讓寶寶吸一次奶，在餵奶之前還要把自己兩側乳房和雙手清洗乾淨，用熱毛巾外敷10分鐘左右，能夠有效疏通乳房經絡，起到下奶目的。
3、媽媽在給寶寶餵奶期間，不要吃抗生素，這樣也會讓乳汁分泌減少，同時不要吃各種寒涼食物，更不能喝大麥茶，要選擇營養食材合理搭配，貼身穿的內衣要經常更換，採取手洗方法，並且用開水燻蒸，放到陽光下長時間晾曬，防止上面滋生細菌和病毒。
