有很多的媽媽在生產後，都擔心自己的母乳分泌不足，影響到寶寶。她們經常會找一些偏方，或是吃一些下奶的食物來幫助母乳分泌，比如說花生，就是其中的一種。那麼，直接吃生花生下奶嗎？
生花生和熟花生都有較好的下奶功效，媽媽可以直接吃。花生中的蛋白質、脂肪、維生素等一些微量元素含量很高，這些物質都能夠調節身體的代謝，促進母乳的分泌，而且這些物質還可以提高母乳的質量，適當的吃一些生花生有下奶的功效。
生花生含有的脂肪比較多，吃過多後容易導致媽媽吸收到過多的油脂，從而就會轉化成脂肪，增加媽媽的體重。而且生花生中的糖量也很高，容易升高媽媽的血糖，還會影響到腸胃的吸收功能。
此外。還可以用花生燉豬蹄吃，這款湯對於下奶也有較好的作用，在燉湯的時候，還可以搭配紅棗、蓮子、紅豆、桂圓等一些食物，這些食物還可以幫助媽媽補充氣血。豬蹄中的膠原蛋白對於皮膚也有很好的作用。還有鯽魚豆腐湯，在吃的時候都需要媽媽少吃，過多的食用後則會導致媽媽肥胖。
