很多女性在生了寶寶之後，會出現乳汁不足的情況，這時候產婦就應該吃一些下奶的食物，這就有助於奶水的分泌。不過在吃下奶食物時，還要講究一些方式方法，這樣下奶效果纔好。那麼，花生怎麼吃下奶最快呢？
1、豬蹄花生湯：花生有下奶的作用，如果用花生和豬蹄熬湯的話，下奶的效果更好。很多女性在生了寶寶後，下奶會比較慢，爲了不讓寶寶沒奶吃，這時候就應該喝一些豬蹄花生湯。產婦還可以根據自己的口味，在湯中加入一些紅棗或者是生薑等食材。
2、花生芝麻大米粥：女性在生產以後，需要多補充營養，只有營養狀況良好，寶媽的奶水分泌才能又快又多。產婦可以吃一些花生芝麻大米粥，這幾種食材都含有很多營養，而且搭配起來熬粥的話，不僅能夠爲產婦提供很多營養，而且還有下奶的作用。
3、花生紅棗湯：產婦想要下奶快，還可以製作一些花生紅棗湯來喝，這就有不錯的下奶效果，而且製作起來也很簡單。只要將花生、紅棗洗乾淨，用水煮一刻鐘即可。通過熬煮能將花生、紅棗裏面的營養釋放出來，產婦飲用後可以補血、下奶。
