有些媽媽爲自己的母乳不足而擔心，本身自己就很容易上火，現在又爲了母乳的問題擔心着，結果導致現在上火了。媽媽一定要及時去除體內火氣，不然會影響到母乳質量。那哺乳期吃什麼可以降火呢？
1.葡萄
考慮到媽媽還要給寶寶餵母乳，不建議吃降火藥物，可以吃一點葡萄。很多人只知道葡萄有美容養顏的功效，實際上葡萄也有下火的作用。葡萄裏面含有豐富的維生素，適當吃一點葡萄能夠利尿補血。哺乳期間媽媽要調整好自己的情緒，不要讓自己太着急了，要淡定一些。
2.橄欖
除了葡萄之外，橄欖也是一個不錯的降火食物。橄欖裏面含有豐富的碳水化合物、礦物質等。適當吃一點橄欖，能清熱利咽。媽媽上火時可以適當吃一點橄欖，達到降火的作用。
3.百合
百合具有清熱的作用，因此用百合煮粥喝也能達到降火的功效。百合裏含有豐富的蛋白質、礦物質等等，可以用百合煮粥，也可以用百合跟其他材料熬成湯喝。幫助自己降火，同時還能夠補充營養。爲了避免自己上火，媽媽要控制好自己的情緒。
