寶媽在經歷了生產以後，在做月子的期間容易上火，家人要多陪伴寶媽給寶媽好的照顧，多多分擔些照顧寶寶的職責。那麼坐月子寶媽吃什麼可以降火？
1.寶媽的飲食要均衡，合理搭配寶媽的飲食，爲了讓寶媽儘快恢復身體健康要補充豐富的營養物質需求，寶媽的飲食要清淡，值得注意的是在坐月子期間寶媽要避免生冷、重口味以及辛辣等刺激性食物，因爲會給身體帶來負擔。
2.寶媽在產後坐月子的時候身體各方面都還沒有得到恢復，寶媽除了在飲食上要合理搭配外，和運動少也是有關係的。每天躺在牀上運動的時間少，腸胃蠕動差，在加上母乳餵養需要吃的有營養，大魚大肉吃多了自然會上火。
3.在母乳期是不能吃藥物來降火的，這時候可以選擇吃些新鮮的蔬菜比如茭白、萵筍、蓮藕等，這些食物都具備清熱的功效，但是不能多吃，每天吃的適量一些，對於上火的症狀有緩解。
4.適量食用一些綠豆，尤其是在夏季服用一些綠豆湯或者是綠豆稀飯能夠清熱下火，但哺乳媽媽要適量食用。
