雖然坐月子的頭等大事是要產婦調養好身體，但是在此同時也不能忽略了發奶這件事情。如果產婦的奶水不足，就不能保證寶寶的健康成長。因此產婦在月子裏的另一件大事就是，積極的發奶，那坐月子吃什麼可以發奶？
1、豬腳燉玉米
豬腳一直是傳統坐月子必吃的食物，而且它也是以發奶出名的，因此產婦們要想更好的發奶，不妨吃一些豬腳。而玉米中的營養也不錯，很適合產婦的身體需求。用豬腳燉玉米，可以融合豬腳的鮮香和玉米的甜香，味道也是很多產婦都喜歡的。重要的是這兩種營養價值極高的食物，都能幫助產婦更好的發奶。
2、鯽魚湯
除了豬腳被產婦們所喜歡，還有鯽魚也是月子裏不能忽略的美食。尤其是有發奶需求的產婦，更應該多喝一些鯽魚湯，以便給寶寶提供更充足、更營養的奶水。而且鯽魚中除了蛋白這種營養外，還有多種微量元素，還能讓乳汁中的營養更全面，更有利於寶寶的成長。
3、通草排骨湯
排骨也是一直被人們視爲大補的食物，對發奶也很有好處。在燉制排骨的時候，適量的放一些通草，還能增強其發奶功效，奶水不足的產婦不妨一試。
