坐月子期間可以吃火腿月餅嗎

坐月子對女人來說是特別重要的一個階段，假如沒有坐好月子，有可能會落下毛病，老了以後可就有罪受了，因此，每個女人都必須把自己坐月子的那段時間重視起來，飲食方面也不可輕視，那麼，坐月子期間可以吃火腿月餅嗎？

坐月子期間可以吃火腿月餅嗎？

坐月子是可以吃月餅的，但必須少量食用。要知道，月餅比較不好消化，且是重油重糖的食物，媽媽產後本就容易便祕，如果過量食用月餅只會引起消化不良，加重便祕。

對於產婦而言，產後常常亡血傷陰、瘀血內停，多虛多瘀，化生乳汁以養嬰兒，飲食應飢飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物。而月餅是容易營養過剩的食物，易致發胖，也很容易上火，並且包裝的月餅裏通常都含有防腐劑、食物添加劑、色素等，過奶給寶寶是會有影響的。

所以媽媽們不僅要少吃月餅，而且在吃月餅的時候，建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水，可以有助於去掉油膩，而且茶所含的熱量也低，避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。

坐月子吃什麼好？

1、坐月子吃什麼第一階段：

第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分爲蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、菸鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

2、坐月子吃什麼第二階段：

第二週惡露逐漸減少，顏色和第一週相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

3、坐月子吃什麼第三階段：

惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、菸鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。

現在大家知道坐月子期間可以吃火腿月餅嗎的答案了，爲了自己的健康，也爲了寶寶的口糧着想，在坐月子期間女性還是應該在飲食上多加註意的，有些東西適量的吃是可以的，但不可以過量食用，如果餵奶，還要注意不能吃會回奶的東西。