坐月子的時候產婦需要吃能夠下奶、對道口恢復和身體恢復有幫助的食物，這個時候產婦的身子比較虛弱，營養是需要補充上去的。青菜對身體好處多多，那麼坐月子吃青菜會回奶嗎？
回奶的食物有很多，青菜當中就有很多有回奶作用的，所以月子期間儘量不要吃這些食物，吃太多就會影響到母乳的分泌。韭菜、苦瓜、黃瓜、白蘿蔔、茄子等等蔬菜都是會有回奶作用的，建議吃的時候要少量，儘量減少這些食物的攝入。
回奶的食物有很多，水果當中也有很多。比如柚子、橘子、獅子等，其實偶爾吃一點並沒有什麼影響，所以產婦不要太緊張而什麼也不敢吃。月子裏心情也是特別重要的，建議產婦葷素搭配，均衡飲食，然後注意不可以吃太多營養品，如果產婦自身吸收能力好，可能會發胖，對身體不利。
月子期間想下奶有很多食物效果都是不錯的，可以喝一些湯，比如鯽魚湯、母雞湯、營養粥之類的都是可以的。產婦這個時候胸部可能會不舒服，平時可以熱水熱敷，之後可以進行按摩，可以緩解不適感。
