自從當媽之後，不敢病，病了孩子沒人照顧;不敢吃，如果吃了不該吃的，一不小心寶寶就沒有奶喝。那麼坐月吃什麼會回奶?月子期如何避免回奶?下面本站小編就來和大家說一說。
1、韭菜
韭菜裏含有大量的維生素和礦質元素，有促進食慾的作用，適度食用是對人體有益的。但因爲韭菜屬於溫熱性的食物，所以會有抑制乳汁的分泌，會回奶的，所以要哺乳的產媽最好不要食用韭菜。韭菜雖然營養價值很高，但不宜多吃，多吃會容易引起消化不良，腹瀉等。
而且隔夜的韭菜也不能食用，因爲隔夜的韭菜中會產生大量的亞硝酸鹽，這種物質經過人體吸收會嚴重危害健康，甚至會增加患有癌症的機率，對自身和寶寶都會造成不良的影響。
2、大麥芽
麥芽可用於緩解肝鬱氣滯，胸脅脹悶，及肝脾不各等症狀，常與香櫞、佛手等配伍，以增其舒肝和胃之效。
但產媽在哺乳期內是忌食大麥芽的，因爲大麥芽可回乳或減少乳汁分泌。現代藥理研究麥芽中含有麥角類化合物，而麥角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素釋放反應顯著抑制 ，同時麥芽還具有消脹之功可使乳脹消退。
3、山楂
很多產婦坐月子的時候大魚大肉的吃完很膩。可能會吃點山楂或者山楂片解膩、助消化，但是一定要記住不要多吃，30多片山楂片就會導致回奶。
雖然山楂有健胃消食、活血散瘀的功效，但是大劑量的服用山楂會回奶，寒冷、辛辣、過酸和生冷之物都會引起回奶，大劑量的山楂過酸，所以會引起回奶
月子飲食是媽媽非常需要重視的方面，合理的月子飲食能幫助產婦快速獲取營養，恢復身體;但是，不科學的月子飲食，非但不利於身體的恢復，還會影響寶寶的健康。
所以，以下事情一定要嚴格執行。
1、禁用寒涼、辛辣的食物
產後多虛多淤，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產後不宜大補
其實人類在妊娠期間，已經爲日後生產做好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可能造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖和腹瀉。
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對着產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服;冬天時牀邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，纔不會受風寒。
