寶寶擡頭訓練

寶寶擡頭還需要訓練的嗎？這不是很簡單普通的一件事情而已嗎？擡頭對於我們大人來說簡直就是芝麻小事，但是對於寶寶來說卻是大事。訓練寶寶要講究一定的方法，訓練寶寶擡頭的方法還是挺多的，媽媽可以參考一下。

訓練寶寶俯臥擡頭的細節

寶寶俯臥擡頭的訓練是建立在第2個月時俯臥訓練的基礎上的。在第2個月時，寶寶可能會稍稍擡起頭和前胸，但時間很短暫。到了第3個月時，寶寶的頭和前胸已經基本擡得很穩，並且已能堅持幾分鐘，但仍然有個體差異。俯臥練習不僅能鍛鍊頸肌、胸背部肌肉，還可以增大肺活量，促進血液循環，有利於呼吸道疾病的預防，並能擴大寶寶的視野範圍，從不同角度觀察新的事物，還有利於智力的發育。

如何訓練寶寶擡頭和翻身

訓練寶寶俯臥擡頭，在寶寶睡醒之後，餵奶前1小時進行比較適宜。先讓寶寶俯臥在牀上，爸爸媽媽拿着一些色彩鮮豔或有響聲的玩具，在前面逗引寶寶，寶寶看到色彩鮮豔的玩具並聽到響聲，就會努力擡起頭來。

寶寶的運動發育是連續性的，在寶寶能夠俯臥擡頭45度後，寶寶頸部肌肉的力量也在增強，雙臂的力量也在增強，慢慢就可以高高地將頭擡起，逐漸達到與牀面接近90度角的程度，等寶寶的頭部穩定並能自如地向兩側張望時，就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動，先移到右邊，再慢慢地移到左邊，讓寶寶的頭隨着移動的玩具轉，這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥擡頭的持久力，而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性。

練習時，要把寶寶放在稍有硬度的牀上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸。幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下，媽媽可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其擡頭。俯臥擡頭訓練時間，可以根據寶寶的能力靈活安排，開始時，只練10～30分鐘，逐漸延長時間，每天1次即可，不要讓寶寶感到疲勞。以後可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練時間和次數。

訓練寶寶翻身的細節

做翻身訓練時，先讓寶寶仰臥，然後爸爸媽媽可分別站在寶寶兩側，用色彩鮮豔或有響聲的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰臥翻至側臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一隻手撐着寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀擡高，幫寶寶做翻身的動作。只是在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢，這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。

做搖晃訓練，這是讓寶寶在保持身體平衡中鍛鍊背部和胸部肌肉的力量，爲下一步的翻身訓練做準備。訓練時，先讓寶寶躺在搖牀裏或牀墊上，然後爸爸媽媽搖晃搖牀或牀墊。當寶寶被搖到半空身體傾斜時，爲了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往後仰。採用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應。如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急於求成，以免發生危險。

做轉腳訓練必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥，在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮豔或有響聲的玩具或鏡子，然後爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，並碰觸到牀面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，並注意寶寶的身體是不是也跟着腳翻轉，如果不跟着轉，可以輕輕地在寶寶背後推一把。如果寶寶的身體跟着腳翻轉，就會自己翻過去，變成趴着的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉腳法的訓練一般每天可以訓練2~3次，每次訓練2~3分鐘。

媽媽們在訓練寶寶擡頭的時候要注意一些細節，一定要小心，不要傷到寶寶。擡頭的訓練是很有必要的哦。