絕經的出現，是一種正常的生理變化，可是也會給女性帶來影響，我們要注意身體的變化情況，特別是在日常的生活當中要進行合理的調養，延緩絕經的年齡。
絕經症狀
1、稀發月經：月經週期間隔時間長，由正常20～30天變爲2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。
2、月經週期紊亂:從正常月經週期變爲不定期陰道出血，經期延長或持續陰道出血，可發生大量陰道出血，患者貧血，面色萎黃，全身無力，慌張，氣短。嚴重者的血紅蛋白可以明顯降低。有些反覆出血，一般經過1~2年，月經完全停止。此時醫生應做詳細檢查，首先除腫瘤引起的出血外，對年齡在40歲以上的婦女，應做全面檢查或子宮內膜活體組織檢查。除腫瘤外，更年期月經紊亂治療。絕經前月經週期紊亂是最常見的。據報道，有人對282例絕經前婦女進行觀察，發現其中181例有月經週期紊亂表現，佔63.8%。
3、突然絕經：少數婦女過去月經週期及經期一直正常，現在突然絕經；也有的週期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。據報道，觀察了282例自然閉經女性，其中40例突然閉經，佔14.1%。因此，大多數是前兩種表現。
閉經徵兆
1、月經週期變化:週期延長，月經期間隔延長，或者2、3月不來，幾個月後恢復自然規律。這樣的停經和規律的行爲交替出現，可以持續一兩年。有些女性在一段時間內週期短，月經次數過多。
2、經血外觀變化:血色變淺，變成粉紅色，變黑，小血塊和纖維碎片雜亂。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。
3、面部潮紅髮熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。頭暈、頭暈、潮溼程度不同，有些限於臉、脖子紅，但頻繁嚴重。
4、植物神經失調、身體麻木:特別是夜間身體端部異常、痙攣、下肢沉重、雙腳應放在哪裏，肚子痛、慌張、心前區痛、頭痛、頭暈、失眠、暈厥。急躁，情緒不穩定，容易發脾氣，有時懷疑和抑鬱。
更年期延後的方法
1、增加營養:現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前提前，同時閉經的年齡延遲了。原因是現在的營養狀況比以前明顯提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一個人長期抑鬱不愉快，擔心，憔悴蒼老，相反，總是嘻哈地成爲樂觀派，不太老。人們生活在社會中。矛盾隨時發生，不隨意的事情經常發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心情，保持青春常駐，延緩衰老是很重要的。
3、體育鍛煉:多病多災、多病纏身的老病號，看起來老的無病少痛的人，外表比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這要求人們根據自己的體質和興趣，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、舞蹈、氣功等，提高體質，提高抗病能力。
4、補充適當藥物：直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時治療，不讓小病變成大病，不讓急病變成慢性病，可以延緩衰老的時間。
5、善於自我保養:皮膚白皙細膩，年輕人皮膚黑，皺紋多，比實際年齡老。因此，注意皮膚的維護非常重要。根據自己皮膚的特徵(油性、中性、乾性)選擇化妝品。
6、維持性生活和諧:性生活是夫妻感情和諧的象徵。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心情好。此外，和諧的性生活可以使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島細胞等內分泌功能正常，不易衰退，延緩身體老化，長壽。百歲老人的調查顯示，晚年配偶多健在，相反，在未婚或喪偶中，短命和體弱多病的人很多。這也從側面反映了和諧的性生活與延緩衰老、延長壽命有關。
