懷孕初期沒有食慾不想吃飯怎麼辦，懷孕初期總是想吐有什麼辦法緩解。在媽媽懷孕初期總會有些不適合，一個新生命的到來會伴隨着各種反應。孕早期厭食對胎兒有影響嗎，孕早期沒有食慾應該怎麼辦？
準媽媽從第二個月開始爲何會發生嘔吐，原因還不是十分清楚，但許多專家和實驗結果都認爲與某種激素有關，這種激素稱爲絨毛膜促性腺激素，是懷孕後由胎盤分泌的。在這種激素的作用下，準媽媽的胃腸道發生了一些變化：胃的張力下降，活動減弱，使食物在胃腸道停留的時問過長，導致清晨和飯前、飯後產生噁心、嘔吐、厭食等。
懷孕前3個月，是懷孕非常重要的時期，同時也是早孕反應比較嚴重的時期，更是胚胎各器官形成的關鍵時期。在這段時間，準媽媽與胚胎本身不需要很多的營養，通常早孕反應有輕微的厭食、嘔吐，基本上不會對胎兒產生什麼影響。
但如果在懷孕前準媽媽的體質虛弱、營養狀況不好的話，早孕反應的厭食與嘔吐一來會影響到準媽媽自身的健康，二來可能還會影響胚胎髮育所需要的營養物質的攝取，特別是影響蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入。
一些準媽媽懷孕後由於精神緊張，或者因爲別人的暗示作用，使嘔吐更爲嚴重。另外，孕婦在懷孕期間不宜飲用茶水，因爲飲茶可以引起孕婦心悸、失眠，從而導致孕婦的精神疲憊、體力下降，引起難產。不宜吃龍眼，因爲吃龍眼可增添胎熱，而且還會引起嘔吐，水腫，高血壓和腹痛，還可導致流產或者早產。不宜吃甲魚、螃蟹，因爲甲魚和螃蟹都具有較強的活血祛瘀之功效，可引起流產。此外，孕婦還應該注意不要吃辛辣食物， 不宜吃多糖，味精，油條以及罐頭等食物，以防對妊娠造成威脅。
飲食調節，注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如麪包、餅乾、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。
孕早期不想吃東西可以準備一點小零食吃完飯後，臥牀休息20~30分鐘，噁心時再吃幾塊餅乾，噁心就會好一些；注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物。此外，比如檸檬汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用；人體缺鋅後出現食慾減退、生長髮育緩慢、營養不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補鋅，建議多吃些食粗麪粉等食物給胎中寶寶提供足夠的鋅；孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致，孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發育，甚至會死胎的可能，所以要注意補充維生素B6。
孕早期宜食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。一般的話主食（稻米、面）200-250克，雜糧（玉米、小米、燕麥、豆類）25-50克，蛋類50克，牛奶250克，動物類食品150-200克，蔬菜（綠色蔬菜佔2/3）200-400克，水果50-100克，植物油20克。準媽宜食的食物在孕早期注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂（腦外科），並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜，及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。
少量多餐。一日三餐可改爲每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。
在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐，不要錯過任何就餐時刻，避免空腹，平時出門隨身攜帶小零食，需要的時候及時補充，避免因飢餓引起的噁心嘔吐。
在妊娠早期，準媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如慢跑、做孕婦保健操等等，這些運動均有減輕早孕反應的作用。
要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
消除心裏負擔。有的孕媽懷孕後擔心這擔心那的，常常孕吐嚴重，反應比較厲害。所以要儘量消除對懷孕的心理負擔，這些都需要丈夫，親屬，醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，多陪媳婦出去散散心，去朋友家做客，逛逛公園，觀花賞景，對妻子懷孕反應造成的煩惱採取諒解，忍讓的態度，給她營造一個舒適溫暖的家庭氛圍。
