在懷孕初期的時候，很多孕婦都會出現很多不舒適的症狀。比如會出現嘔吐、噁心和食慾不好的現象等，出現這種現象的時候，孕婦也要及時緩解。這樣纔不會特別難受，也會調理好身體，那麼怎麼緩解懷孕初期的不適？
1、保證充足的睡眠
在懷孕初期的時候，要適當的增加休息的時間，尤其是睡眠要充足。睡眠好了精神狀態也就會好，對於懷孕期間的不舒服也會緩解。孕婦可以早睡早起，在中午的時候，也要小睡一會，睡眠對身體很重要，千萬不能熬夜，否則會加重孕期不舒服的。
2、不吃刺激的食物
孕婦會出現嘔吐或是噁心，對於食物的要求就要高了。儘量不吃刺激的食物，要多吃一些好消化的食物，一天可以少吃多餐，這樣給胃一個消化的時間，可以讓腸胃舒服，也能緩解孕吐。多吃一些蔬菜和水果，既補充維生素還補緩解了孕期的不適。
3、按摩
懷孕初期不舒服，也適當的進行按摩。按摩腸胃是可以促進腸胃蠕動的，幫助消化。腸胃增強了，那麼對一些不適應也會得到緩解。
懷孕初期的時候，每個孕婦的反應不同。所以選擇的方法也是不同的，如果噁心的比餃嚴重，就要從飲食中調理，如果肚子脹氣，就可以選擇按摩。
