懷孕是很辛苦的，尤其孕吐、水腫、胃部不適等反妊娠應比較嚴重的準媽媽們，瞭解孕期相關的護理知識很重要的。特別是懷孕初期，孕婦的妊娠反應尤爲明顯。那麼，如何緩解懷孕初期胃部不適呢?
緩解懷孕初期胃部不適，建議可以吃些橘子或者是楊梅等水果。因爲它們蘊含豐富的有機酸，可以刺激胃壁分泌，從而增加胃酸以及提高酶的活性。這樣可以達到腸胃蠕動和增加食慾作用，有利於食物吸收。
但是若是孕婦本身患有胃病的情況下，那麼這些酸味食物則儘量要少吃，以免會加重胃病，從而影響孕婦健康。孕婦的飲食建議少量吃多餐，多吃新鮮乾淨的食物，多吃新鮮蔬果。對於自己喜歡吃的東西也要注意控制好量，不可過量吃單一的食物。
另外，家人在烹飪食物時，要注意儘量去除一些油膩和有嚴重氣味的食物。挑選那些容易消化的食物，而且要注重食材多樣性，這樣能增加孕婦食慾，改善胃部不適現象。尤其是在燒菜期間，孕婦最好是到戶外走走，以免聞到油煙氣味而誘發胃部不適。
