女性朋友們在懷孕的過程中都會不同程度地出現一些生理變化，而有一些變化往往會使得女性朋友們感到不適。許多女性朋友在懷孕後期的時候都會出現浮腫的現象，那麼我們應該如何緩解懷孕後期的浮腫呢？跟着小編來看一下吧。
如何緩解懷孕後期浮腫
1、泡腳：用熱水泡腳，把腳擡高，有利於下肢靜脈中的血液迴流到心臟，減輕浮腫帶來的不適。
2、運動：每天做輕鬆的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環;平時做一些簡單的足部運動，看電視時，用腳趾滾動小球或小棍;每天晚上做完家務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持5～10分鐘。
3、休息：儘量避免長時間站立和長時間活動。長時間活動後，一定要休整，從足部開始向上按摩，或者輕輕撫摸。晚間睡覺時，把腿部墊高，這樣第二天起牀時，你一定會感覺特別舒服。
懷孕後期浮腫的原因
在孕期28周以後，準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段比較易出現水腫現象，並且隨着懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。
水腫發生的原因有很多，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留;還有準媽媽下半身的血管由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液迴流受阻，導致出現浮腫的症狀。
相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地瞭解到懷孕後期出現浮腫應該如何進行緩解了，一旦遇到這種情況不妨嘗試一下上面這些方法。而浮腫的原因有很多，我們應該及時地找到病因並且對症下藥，這樣才能夠比較有效果。
