寶媽在得知懷孕時一定都是欣喜若狂的，但欣喜過後，隨之而來的就是各種孕期反應，最典型的就是胃部難受，嚴重的孕婦會有噁心、嘔吐、吃不下飯的狀況。寶媽此時最擔心的就是孕期反應會影響寶寶的營養攝取。那麼，懷孕初期胃難受怎麼緩解？
懷孕初期是反應症狀最明顯的時期，這種反應是正常的生理狀況，一般情況下是不需要治療的，不必過於擔心。大家可以通過以下方式進行調理。
1、主食類：孕初期的主食應粗細平衡，以易消化爲主，原則上要遵從孕婦的口味。例如米粥、麪包、饅頭、餅乾、紅薯等。 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便祕而造成先兆流產。
2、配菜類：不可食用油炸、辛辣等刺激性的食物，以清淡飲食爲主，紅白肉類、乳製品、蛋類、魚蝦、燕窩，還可以食用豆製品、堅果、芝麻醬等食品。
3、補充維生素，多食用蔬菜和水果，以此補充葉酸，緩解胃腸不舒服的症狀。
4、孕婦可以讓家人幫忙按摩，按壓足三裏穴，調理脾胃，改善不適。
