準媽媽在懷孕的前幾個月裏，總要經歷許多常人難以忍受的難受。不得不說，每一位懷孕的媽媽們都是英雄，爲了親愛的寶貝，總要熬過這甜蜜又艱難的十個月。許多媽媽在懷孕初期時候經常出現嘔吐、頭暈等症狀。最常見的就是腰痠。那麼，懷孕初期腰痠怎麼緩解？這就隨媽網百科來看一下。
在懷孕早期，子宮不是太大，因此，出現腰痠的情況一般不會太明顯，但是，還是有人會出現腰痠的情況，這主要是因爲受精卵着牀後逐漸長大，進而刺激到子宮而導致，而且此時激素水平也有一定的變化，子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛，這是正常的，媽媽們不要過分的擔心。
在懷孕初期出現腰痛，這就有可能是病理性因素導致，這很有可能是宮外孕造成的，準媽媽們要提高警惕。在懷孕初期，媽媽們要注意自己身體的變化，如果是在出現腰痛的情況下，同時，還出現陰道出現不規則的出血，出血爲點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量，那麼，就提高警惕了。沒有到醫院確認懷孕的，最好是到醫院做B超檢查，以確認懷孕的正常性。
懷孕初期腰痠背痛如何緩解：
1、適當休息，足夠的休息會使準媽媽精神煥發，腰痠背痛的現象自然會減少。
2、穿舒適的鞋子。
3、適當運動加強鍛鍊。
4、均衡飲食、補充足夠的營養。
5、多曬太陽，保證攝入充足的鈣質，增強骨骼的強度。
6、洗澡時，用稍熱的水沖洗背部，可以緩解腰痠背痛的情況。
準媽媽們如果在懷孕初期腰痠，不妨試試以上的緩解方式哦。
