對於很多女性來說，在確認懷孕之後，雖然對分娩抱有着很大的期待，但是到懷孕後期臨近分娩之前，情緒會特別緊張憂慮，給自己很大的壓力。那是因爲在這之前沒有經歷過分娩對未知的事情充滿恐懼是正常的現象。生第一胎緊張怕怎麼辦？
因爲之前沒有經歷過分娩，所以會擔心害怕。這時候，孕婦可以大膽的將自己內心的殫慮說出來。可以跟自己比較信任的朋友親屬傾訴。這時候朋友家人會給產婦一些安慰與幫助，產婦的心情也會得到一定的緩解。
與朋友和家人溝通之後，除了可以緩解孕婦本身的緊張感之外。在交流的過程當中，如果朋友或者親人當中，之前有過分娩的經驗，還可以將自己的經驗進行分享，也可以有效緩解孕婦緊張的情緒。
除此之外，如果孕婦對分娩過於擔心，很可能是因爲對分娩整個流程不瞭解。這時候家人可以陪着孕婦報一些孕婦課程。這些課程當中，孕婦可以學到很多關於分娩方面的知識。不管是產前的準備，還是產後對於新生兒的護理，有了瞭解之後，緊張感會得到緩解。
