許多人面對重要的事件或者是場合都會緊張，比如考試、演講或者是表演等等。大多數人緊張的人可能就是會忘詞，不知道說什麼了。但是也有一些人緊張到會出現一些不適的情況，比較暈厥或者是脹痛的情況。下面大家先來看看精神緊張腹痛怎麼辦？
精神緊張腹痛怎麼辦
有一些人會有情緒緊張、焦慮恐懼或者是悲傷痛苦就會出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀，而且用一些抗菌素也沒有什麼效果，通常是精神因素消除後，腹痛腹瀉這些症狀不治自愈，這種症狀叫做“腸神經官能症”。許多孩子考試壓力大時就會肚子痛，原因就是孩子們的緊張情緒造成的。
當發生肚子疼痛時經常是痙攣所引起，可以在疼痛的部位按摩或者是熱敷一下，通常都可以得到緩解，若是症狀沒有減輕，也可以口服止痛的藥物進行治療，同時注意保暖，以免精神緊張。
如何緩解精神緊張
1、做放鬆運動，堅持每天二至三次，建議每次五分鐘。具體做法是：坐在椅子上，頭與背部要保持正確姿勢之後從上到下把身體每一部分的肌肉進行依次放鬆；另外一方法進行雙腳按摩：坐在墊子可以用大拇指在雙腳腳底板上進行圓周運動，整個腳板得到按摩。
2、躺在牀上，疊一條毛巾放在眼睛上，然後全身放鬆，不發想任何事情，這樣堅持十分鐘後，之後就會重新變得精神十足。
3、若是想要緩解、消除精神緊張，可以聽一些輕音樂效果不錯。
緩解緊張的方法非常多，但是並不一定適合所有人，例如簡單的深呼吸適合許多人，當然也有人通過這個方法並不能得到緩解。因此建議朋友們選擇適合自己的方法來緩解緊張情緒。緊張通常鍛鍊反覆參加什麼活動，緊張的情況慢慢就會好許多，直到從容應對。
