每個人的心理承受能力不一樣，所以在遇到一些事情的時候，處理的方式也不同。心理承受能力差的人在遇到困難，或者是遇到挫折的時候總是會自我否認，還會出現非常緊張的情緒，這樣只會讓事情變得更加的糟糕。那麼，心情緊張要怎麼辦呢？
在心情緊張的時候可以分散一下自己的注意力，不要一直想着讓自己緊張的事情，一直想着只會讓自己越來越緊張，最後奔潰。緊張的時候可以看一看搞笑的短視頻，也可以看看自己喜歡的電影，還可以外出走走，有條件的話，可以進行一次短途的旅行。
心情緊張的時候還可以找自己的好友聊一聊，傾訴字的緊張緣由，在朋友的開導下可以更好的消除緊張的心理。人在緊張的時候是一種緊繃的狀態，這個時候可以放鬆自己，做一些自己喜歡的，可以堅持的運動，長期運動對身體有好處，也可以消除緊張的情緒。
緊張的時候還可以聽一下舒緩的音樂，這樣可以讓自己放鬆下來，沉浸在音樂中的時候就可以忘記緊張的情緒。其實沒有什麼大不了的事情，每個人都有可能失敗，人類是這個宇宙中非常渺小的一部分，只要想開了，就沒有什麼大不了的了，緊張情緒自然就消失了。
