十年寒窗苦讀，一朝決定勝負。每個莘莘學子都希望自己多年的寒窗苦讀沒有白費，能在考場上發揮出最好的水平。考入自己理想的學校，爲自己的人生髮展做出更完善的鋪墊。考前緊張，不僅是孩子的苦惱，也是家長們擔心的問題。那麼孩子考前緊張怎麼辦？
孩子考前緊張怎麼辦
1、要有充足的睡眠。考試前必須根據自己的個人習慣和身心狀態調整好睡眠時間，保證有良好充足的睡眠。
2、要有良好的飲食。良好的飲食是身體能量來源的重要保證，良好的飲食滿足身體的營養需求，可以幫助考試在考試前把身體狀態調節到最佳狀態。
3、要有適當的運動。生命在與運動，在考試前參加適當的運動才能把身體的機能調節至最佳，能增強體力和腦力。
4、考前精神轉移法。考生在考試前可以適當和家人、親戚、同學、要好的朋友等談談心，話話家常，開開玩笑，聊聊一些與考試無關的內容，以放鬆身心。
考試焦慮症的主要表現是什麼
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現爲：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住;煩躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望;坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間;吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
孩子考前緊張怎麼辦?讀過上文，大家會有了更加深入的瞭解。其實在考試之前憂心，緊張的又豈止是孩子?可憐天下父母心。在這個至關重要的時刻，父母也會擔心孩子因爲考前緊張會導致考試的失常。所以這個時候，父母也要幫助孩子放鬆心情。以待孩子發揮出正常的水平。
