有很多女性在出現月經之前會有經前緊張綜合徵，這個大多數是心裏的原因，給患者造成一定的影響，這個時候就需要多進行心理疏導。在出現這個症狀時，到底該怎麼辦呢？
1、在出現這種病症，是大多數與神經系統以及內分泌系統的紊亂有一定關係，所以要多進行調節，這樣就可以有效的緩解緊張的症狀。如果出現了肝腎不足，肝鬱氣滯，脾虛氣弱等也是會發生這種疾病。
2、患者在出現月經時會有情緒煩躁不安，失眠，容易發怒。有些患者還會出現發熱，頭痛，腰痠腿軟的現象。這些情況都是在經期前出現的緊張情緒。
3、還有一些患者沒有暴飲暴食的現象，但是會出現噯氣，腸胃不適，甚至是腹瀉。這些症狀也都是因爲患者在月經期間有緊張綜合徵，導致的月經週期出現的症狀。
4、不管在月經前還是月經之後出現的緊張綜合徵，都會給身體造成一定的影響，也會影響到日常生活，所以要多對患者這種病態心理進行疏導。
經前緊張綜合症的症狀患者在出現這種疾病時，通常會有一些症狀表現。在出現症狀時，會給身體以及生活帶來一定影響。所以在平時要多對這種疾病進行治療，就可以有效的緩解不良症狀。
1、患者大多會有情緒以及認識，行爲方面的改變。在最初的時候會感覺容易疲勞，全身乏力，嗜睡，睏倦，而且情緒上也會發生一些變化。患者會出現神情不安，精神緊張，煩躁易怒，容易感情衝動。
2、還有可能會出現抑鬱不樂，沒精打采，憂傷，焦慮或者是情緒淡漠，不願和人交往，也不願意參加社交活動。這個時候還會出現注意力集中，還會有判斷力減弱的現象。
3、有時還會出現腹部脹滿，嘔吐，噁心等腸胃功能的障礙，還會出現盆腔組織水腫和衝血，有可能會出現腰骶部疼痛，盆腔腹脹等症狀。
4、在經期前會有頭痛，而且疼痛的部位不固定，大多數是單側的頭痛，同時還會有噁心，嘔吐的現象。特別在經期的前幾天會有這種現象特別明顯。
經前緊張綜合症的治療患者在出現經前緊張綜合徵時是一定要經受治療的。因爲這種疾病對人體的危害性非常大，容易導致很多不好的症狀，有時會產生自殺的念頭。所以纔出現這種疾病時，一定要積極的進行治療。具體的治療方法有哪些呢？
1、在平時一定要做一些運動鍛鍊，可以做規律性的中等部有氧運動，例如游泳，慢跑，騎車等。運動量是一定要根據自身的體力進行，不然會使身體受到傷害。
2、在進行運動時，一定要持久，規律性的進行，不能夠半途而廢，這樣對治療這種疾病沒有好處，所以在進行運動時，一定要堅持。
3、在平時也需要調整自己的飲食結構。合理的補充礦物質，以及維生素，增加碳水化合物，還需要減少鹽，糖，咖啡因以及酒的攝入。這些食物對神經會產生一定的影響，所以不利於疾病的治療。
4、在平時還要減少對外界的應激反應。要養成良好的生活習慣，減少晝夜生活的節奏，可以採取藥物治療。這些都有利於疾病的恢復，同時對身體也有很大好處。
經前緊張綜合徵的緩解方法在出現經前緊張綜合徵時，患者大多數會有很多症狀表現。這些症狀會給患者帶來很大影響，所以在月經來之前，可以採用一些輕鬆的應對方法來緩解這一病症。
1、如果出現情緒低落，就可以進行身體鍛鍊，同時在飲食上也需要補充維他命B6，鎂元素，鈣元素等，都可以幫助緩解，但是這些方法不能夠立刻起作用，需要堅持做三個月。
2、如果出現嚴重的抑鬱症，這時需要到專業的心裏諮詢員那裏尋求幫助，這樣纔可以有效的緩解這種病症。而且這種病症只會在生理期出現會非常影響正常的生活，所以要及時的進行調整。
3、如果在生理期出現體重增加，這個時候就不需要太過擔心，因爲這些額外的重量會隨着生理其排出的液體減少，即便是大吃特吃也不會導致體重的增加。
4、如果發生胃口改變，這時就不需要餓着自己，及時的給自己補充食物。而且在生理期之前，身體會每天需要額外的500卡路里，所以適當的補充飲食對身體還是有好處的。
經前緊張綜合徵的飲食患者在出現經前緊張綜合徵時，會出現很多的負面情緒。而這些情緒會影響正常的生活，同時也影響着患者的健康，所以在平時也可以採用一些食物的量法來進行緩解。
1、維生素B6能夠幫助提升情緒。如果在平時的飲食中攝入充足的維生素B6，就會使女性在經期前保持穩定的情緒。所以在平時可以多使用一些含有維生素B6的食物。
2、如果B6和鎂劑一起服用，還能夠緩解經期前的焦慮。Ω-3脂肪酸能夠減少女性體內中的荷爾蒙分泌。這種荷爾蒙會在經期前加劇子宮的收縮，從而引起腹痛。
3、Ω-3脂肪酸攝入，可以緩解腹痛，同時也能夠幫助緩解，因爲經前綜合徵而引起的焦慮。攝入一些維生素e，也可以減輕女性胸部不適，同時還能夠緩解腹痛。
4、含有維生素B6的食物包括小麥麩，酵母，麥芽，牛肉，動物肝臟，甘藍菜，大豆，糙米，堅果等，還有富含Ω-3脂肪酸食物包括三文魚，沙丁魚，金槍魚以及淡菜等。多食用這些食物對緩解經前緊張綜合徵有很大的幫助。
如果有金錢緊張綜合症的女性，一定要及時的進行治療，因爲這種疾病很容易給患者帶來巨大的威脅，同時會給患者的心理產生巨大的傷害。
