很多孕媽都是第一次懷上寶寶，所以心情難免會非常緊張，總是不知道應該如何做才能夠更好的孕育自己的小寶寶，將自己搞的緊張兮兮的。其實現代人對生育這件事的重視程度很高，越重視越是越緊張。那麼孕媽心情緊張怎麼辦呢？
1.可以與親朋好友一起聊聊天，一起逛逛街，看看電影，有親朋好友的陪伴，孕媽媽的心情可能會好些，可以更好的放鬆下來。
2.可以給自己找點事做，比如有的孕媽在懷孕之後選擇了去學習瑜伽，去學習胎教課程等，都是不錯的減輕緊張的方法，有點事做，可以讓孕婦將注意力從懷孕這件事上轉移出去，會不再那麼緊張。
3.如果能夠繼續上班，可以選擇繼續上班，但是即使是繼續上班，也一定要特別的注意不要工作壓力太大，不要工作太過於緊張，不然可能給小寶寶帶來危害。
4.多多與自己的老公一起，做好溝通工作。如果有時間就一起看看電影，散散步，有老公的陪伴孕婦的緊張心情可以得到緩解。
5.可以去看心理醫生。心理醫生是專業的幫助人們調節好心情的人士，去看心理醫生，可以在心理醫生的幫助下改善緊張情緒，能夠讓緊張的身體更加舒適一些，讓心理醫生幫助你走出緊張的困境。
