對於一個女人來說，懷孕是大事，如果結婚很久一直懷不上，會非常的沮喪，也會很痛苦，備孕期間很多人會感覺到緊張，但是越緊張，越想要寶寶，似乎心願越達不成，那麼備孕緊張懷不上怎麼辦？
1.在備孕前，做一個詳細的身體檢查。不僅是女性需要檢查，男性也是要進行合理有效的檢查，在確定身體沒有問題時，再考慮準備孕事項。
2.在備孕期間不可過於緊張，因爲心情也是會對身體有一定的影響，同時也是懷不上的原因所在。如果一段時間內太累，或是壓力比較大的話，可以暫停備孕準備，當身心達到放鬆時，再考慮備孕的問題。
3.如果是因爲身體疾病，而導致的無法懷孕，先要解決疾病問題，在醫生指導下進行合理用藥，這樣對於懷孕會有很大幫助，也可以避免過於緊張，而對身體帶來的傷害。
4.備孕的時候，在飲食方面也要重視起來，可以多吃蔬菜與水果，這樣對於身體內儲存營養有幫助，也可以提高精子與卵子的質量，對於懷孕有很大的幫助。
備孕期間需要夫妻一起做好護理工作，如果只是一方在努力，那麼不會達到效果，丈夫的鼓勵對於緩解妻子緊張會有很大幫助，也可以更輕鬆懷上寶寶。
