有很多女性都是第一次懷孕，對於將來生孩子的事情完全沒有一點了解，只知道會很疼。不少初次懷孕的女性聽到疼這個字，就不由自主的開始緊張起來了，並且還會很擔心自己懷的孩子健不健康，那麼怎樣緩解孕婦精神緊張呢？
怎樣緩解孕婦精神緊張
1、孕媽媽可以在產前聽些優美的鋼琴曲或是自己喜歡的歌曲，如果自己能哼唱效果會更好。那樣就會忘卻煩惱，在音樂歌聲裏徜徉，對寶寶的胎教也很好的。
2、適當的進行運動，孕晚期適於輕微的動作，如散步，很適於孕婦。早晚去戶外看些綠色植物，能讓心情變得舒暢，呼吸新鮮空氣，對產時分娩能起到很大的作用。
孕婦精神緊張會不會影響胎兒
1、孕期焦慮緊張的情緒，是會影響到胎兒的正常發育的，更會導致胎兒生下來的性格和行爲的異常。而且孕婦的情緒能夠產生一種神經遞質，這種神經遞質經過血液循環進入胎盤傳遞給胎兒，易對胎兒的大腦及全身造成影響。
2、孕婦在懷孕期間，出現孕期焦慮緊張情緒後，即使能夠安全生下寶寶，但也會出生後的寶寶造成影響。比如說寶寶出生後體重低、精神行爲異常，易患消化系統疾病，反應方面較遲鈍等等，其發生率更是正常人的2到3倍左右。
懷孕期間孕婦最好不要有緊張不安的情緒，因爲孕婦的情緒變化也是會影響到胎兒的健康狀況的。如果你第一次懷孕，對於怎樣度過孕期，怎樣對待生孩子都不知道不了解的話，建議你去詢問一下週圍生過孩子的朋友，讓他們幫你緩解一下緊張的情緒。
