懷孕兩個月，是胎兒發育重要時期，營養對於胎兒來說很重要，尤其是鈣質。孕婦作爲特殊人羣，相比普通人更需要補鈣。那麼，懷孕兩個月應該缺鈣怎麼補？孕婦速get補鈣方法。
1、吃鈣片：自懷孕開始，孕婦就要每天吃一片鈣片，補充鈣質，因爲通過飲食已經無法獲取足量的鈣質。但是，孕婦也要注意補鈣的劑量，不要太大。孕婦每天補充600-800毫克的鈣即可。
2、多曬太陽：孕婦不僅要補鈣，還要補充維生素D，因爲它能夠促進鈣的吸收。所以，孕婦可以在早上和傍晚到戶外活動，多曬太陽，補充足量的維生素D。每次外出曬半小時太陽即可。
3、減少草酸的攝入：懷孕兩個月，孕婦注意多吃蔬菜水果，少攝入草酸，因爲它能與鈣結合成一種不溶於水的沉澱物，影響鈣的吸收。所以，孕婦日常生活中要少吃含葉酸多的食物。煮蔬菜的時候，先用水先焯一下，這樣也能減少草酸。
4、減少植酸的攝入：它們能與消化道中的鈣結合，形成植酸鈣鎂鹽，影響鈣的利用。所以，孕婦要少攝入植酸，而白麪中含有它。
5、少吃含脂肪酸的食物：它們能與鈣形成難溶物，影響身體對鈣的吸收，降低鈣的利用率，所以，孕婦要注意自身飲食，不要吃脂肪酸含量多的食物。
