孕婦不管是在備孕期間還是在懷孕之後，總是需要攝入較多的營養，並且還要保證飲食的均衡，讓胎兒全面吸收。那麼有些孕婦懷孕期間缺鈣鐵鋅的應該怎麼補呢？
1.孕婦在懷孕期間，身體中的鈣物質會很大一部分給寶寶吸收。這也就意味着孕婦身體裏會流失比較多的鈣，所以在懷孕期間，孕婦也要攝入比平時更多的含鈣食物。孕婦可以吃一些牛奶、豆製品、蝦皮等等，這些食物內含鈣也比較多。同時也要多去戶外活動，曬曬太陽，促進鈣的吸收。
2.懷孕期間也要注意攝入含鐵食物，一般動物內臟如肝、心、腎這些含鐵量會比較高。另外還可以吃一些木耳、瘦肉也可以補鐵，孕婦在懷孕期間及時補貼可以預防和治療缺鐵性貧血。
3.孕婦在懷孕期間，如果缺乏鋅元素不管不顧，這很有可能對胎兒的大腦發育或者是器官發育產生負面影響。其實鋅元素在我們的很多食物中也是可以汲取的，例如一些海產品、南瓜、堅果類、蘋果等等，都富含鋅元素。孕婦可以多吃一些像蘋果這樣營養物質比較豐富的水果，特別是細纖維的含量高的，有利於胎兒大腦的發育。
