現在的家長爲了提高孩子的抵抗力，會讓孩子吃母乳長大，大家都知道，母乳中的營養物質是很豐富的，能夠提高絕大多數孩子生長需求的微量元素。產婦能夠有大量的母乳，是孩子的幸福。那麼大家知道產後做什麼運動產奶嗎？
其實很多的運動偶不能刺激奶量的產生，想要產奶還是需要吃一些下奶的食物效果會很好，孩子在吸奶的時候也能夠促進奶量的增長，所以多促進乳房的運動對於下奶是有好處的，產婦的身體比較虛弱，想要產後運動需要這些醫生的建議，按照醫生的指導運動，千萬不能擅自行動。
產奶的方法有很多，產婦在坐月子的時候，在下奶之前不能吃大補的食物，尤其是葷比較嚴重的下奶補品。在產奶前多吃清淡的食物和多喝水都能夠很好的下奶。等到奶下來以後，想要增加奶量的時候，可以適當的燉湯喝，有利於下奶的食物有很多，產婦可以根據自己的喜好決定。
產後可以適當的運動，比如散步、慢走等等，在做運動的時候根據自己的實力選擇適合自己的運動，產婦的身體好了，產奶的量纔會增加。所以孕婦通過運動也是能夠促進奶量增加的。想要運動一定要根據自己的身體選擇合適的運動方式。
