剖宮產一個月後可以做什麼運動

剖宮產是現在很多女性選擇的一種生產方式，剖宮產一個月內女性需要坐月子，基本上不會做什麼運動，等出了月子後，可以適當進行運動，那麼，剖宮產一個月後可以做什麼運動？

由於女性在剖宮產後一個月恢復得差不多了，此時可以選擇的運動比較多，可以跑步、練瑜伽、快走等。通常剛開始時每次運動最好在20~30分鐘左右，然後根據自身身體情況可以慢慢加大運動量。但是，假如女性在剖腹產後身體較爲虛弱，一定不可以急着做劇烈的運動。

剖宮產就是經由手術方式生寶寶，是一種有創手術，手術後腹壁和子宮層層都有切口，腹部的切口恢復大概需要1周的時間，子宮切口癒合和完全恢復至懷孕前狀態，需要7周時間。剖宮產後7周內，做一些日常活動是可以的，不過要循序漸進，根據身體情況適可而止。

剖宮產術後，女性應注意下面這些事項：

1、保護和觀察腹部傷口，防止滲血。如果已經有滲血的情況，要及時壓沙袋處理，或在醫生指導下使用藥物治療。

2、剖宮產後需要保持外陰部清潔衛生，經常更換衛生巾，留意陰道出血量。假如出血量多要及時找醫生幫忙處理和治療。

3、剖宮產後要注意飲食，在手術後排氣後才能進食。

4、剖宮產後要注意體溫改變。通常會出現吸收熱，但體溫不會超過38℃，假如超過了，需要進行詳細檢查，以排除感染。