女性在生完孩子以後身體需要一段時間的恢復，且在生完孩子以後，女生的陰道會變的鬆弛，這是因爲在生孩子的時候陰道收到了拉傷，比如說會陰撕裂，都會讓女生陰道變的鬆弛。產後做可以做運動，讓陰道變回原來的樣子，比如說縮陰運動，現在醫學上還有縮陰手術，都可以讓陰道恢復正常。那麼，產後縮陰運動什麼時候開始做？
首先，女性產後沒有感覺到子宮收縮疼痛了，就可以開始做縮陰運動了。縮陰運動是指收縮會陰部肌肉組織的一種運動，做縮陰運動時可以加快局部組織的修復速度，改善陰道鬆弛現象。縮陰運動是一種比較簡單的運動，不論坐着、站着、躺着都可完成，因此產後可以經常做縮陰運動。
運動是需要長期堅持才能夠起到作用的，其次，想通過運動達到目的，必須掌握住正確的運動技巧，避免通過增加運動強度或者時間的不當行爲。正確的運動不止可以幫助產後媽媽改善下面鬆弛問題，還可以起到減肥的作用。
最後，除了縮陰運動，還可以通過手術讓陰道恢復正常，每個媽媽的情況不同，體質恢復也不相同，有些媽媽因爲休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，如果影響到性生活時，必要時可以採取手術的方式來修復。
